Tipps für einen perfekten Schlaf

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Tritt Schlaflosigkeit ab und an auf, ist dies unbedenklich. Ist sie ein ständiger Begleiter, gefährdet das nicht nur die gute Laune, sondern sogar das Leben. Bluthochdruck, Depressionen und erhöhte Aggressivität sind Folgen chronisch auftretenden Schlafmangels. Schlaf ist ein menschliches Grundbedürfnis und daher medizinisch notwendig. Es gibt einige Faktoren, die den Schlaf positiv beeinflussen. Dazu gehört der Stressabbau. Nach Dienstschluss ist es für die eigene Gesundheit wichtig, den beruflichen Alltag hinter sich zu lassen und abzuschalten. Schöne Freizeitaktivitäten lenken von beruflichem Stress ab und verhindern, dass die Gedanken in der Einschlafphase kreisen.

Tipps für den perfekten Schlaf

Schwere Mahlzeiten, vor allem zu später Stunde, sind zu vermeiden. Das Verdauungssystem wendet für solche Ernährung viel Kraft und Energie auf, die den Schlaf verhindert. Aufregende Filme sind ebenfalls dem perfekten Schlaf nicht zuträglich. Das menschliche Unterbewusstsein verarbeitet die gesehenen Bilder beim Einschlafen. Zu viel Alkohol ist nicht gut für einen erholsamen Schlaf. Tägliche Bewegung ist äußerst schlafförderlich. 20-minütige Sporteinheiten pro Tag regen die Durchblutung an und dienen dem Stressabbau. Das Wohlbefinden, das die sportliche Betätigung herstellt, entspannt den Körper für den nächtlichen Schlaf.

Gute Betten für den perfekten Schlaf

Tipps für einen perfekten SchlafDer perfekte Schlaf findet in einem traumhaften Bett statt, in dem sich der Schlafende wohlfühlt. In der Nähe des Bettes befindet sich zudem nichts, was den Einschlafenden ablenkt wie Fernseher oder Computer. Wichtig ist eine geeignete Matratze für einen guten Schlaf. Diese ist weder zu hart noch zu weich zu wählen. Optimal ist die Matratze, wenn sie den Rücken stützt und zugleich flexibel ist. Kissen und Kissenbezüge sorgen ebenfalls für ein gutes Gefühl beim Einschlafen. Der Kopf ruht im besten Fall entspannt auf dem Kissen, sodass sich die Halsmuskulatur nicht verkrampft.

Bei bettenrid.de finden Schlafbedürftige eine gute Ausstattung für einen perfekten Schlaf. Gute Betten und hochwertige Bettwäsche gehören genauso zum Sortiment von bettenrid.de wie Matratzen, Lattenroste und Bettgestelle. Zudem gibt es flauschige Wohn- und Badaccessoires im Onlineshop von bettenrid.de. Im Angebot finden Kunden hochwertige Marken wie Annette Frank, Bugatti, Brennet und Essenza. Bequem von zu Hause aus bestellen die Kunden ihre gewünschten Artikel. Zu zahlen ist per Vorkasse, Kreditkarte, Sofortüberweisung, Bankeinzug oder Rechnung. Die Lieferung erfolgt versandkostenfrei. Bettenrid.de leistet seinen Beitrag zum perfekten Schlaf seiner Kunden.

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